近期，來自阿伯泰大學的研究表明，60歲以上的人每周只需進行兩分鐘的鍛煉，就可以降低患老年癡呆癥等與年齡相關疾病的風險。
這項突破性的研究觀察了17名年齡在60歲至75歲之間人員，他們每周參加兩次培訓，為期10周。
這組人員參加了所謂的"沖刺間歇訓練"(SIT)，并被要求在休息前盡可能在固定自行車上騎6秒鐘。然后他們重復這一過程，直到他們在每一階段都完成了一分鐘的高強度運動。
每個參與者都有高血壓并且正在服用藥物(http://www.902868.tw/)來控制他們的血壓。研究結束時，他們的血壓降到了正常、健康(http://www.902868.tw/article/7/)的水平。
在未來五年內，蘇格蘭30%的人口將超過60歲，預計與年齡相關的疾病將給NHS帶來越來越大的壓力。
研究者表示，通過研究發現，簡單的運動會使血壓降低，這可能會導致老年人長期虛弱和癡呆程度的降低。
